近期，一项由北京大学公共卫生学院吕筠、李立明教授及其研究团队完成的重要研究表明，通过改善生活方式可以显著延长人们的预期寿命。
该研究首次运用多变量预测方法系统评估了多种行为改变对寿命的叠加效应，为全民健康战略提供了科学依据。相关研究成果发表在国际权威期刊《自然·通讯》上。
研究发现，吸烟、过量饮酒、缺乏运动和不良饮食习惯等不健康生活方式是导致慢性疾病的主要危险因素，这些行为显著增加了早死风险，并对社会经济造成严重负担。2021年数据显示，全球约16%的健康寿命损失与这些不良生活习惯有关。
为此，我国已制定《"健康中国2030"规划纲要》，明确提出实施全民健康生活方式行动计划。这一新研究正是对该政策的积极响应。研究基于两项大型权威数据：涵盖超过50万成年人、持续追踪15年的中国慢性病前瞻性研究（CKB），以及具有全国代表性的中国营养与健康调查（CNHS）。
该研究创新性地运用多变量预测法，通过个体层面数据分析构建死亡风险模型。模型包含年龄、教育、婚姻状况等社会人口学特征，以及吸烟、饮酒、体力活动和膳食摄入等多个行为因素作为预测指标，并经过严格验证确保结果准确性。
研究团队设计了两种改善情景：理想情景假设所有人完全改变不良习惯；现实情景则设定为各项改善幅度减半。结果显示，在理想情况下，男性预期寿命可增加4.8年，女性增加5.4年；在现实情况下，男性增加2.6年，女性增加3.1年。这表明即使逐步改善生活习惯也能带来显著健康收益。
进一步分析发现，饮食改善对延长寿命的贡献尤为突出。仅通过增加水果和海产品摄入这一项，在理想情景下就能使男性预期寿命提高3.6年，女性提高4.3年；在现实情景下分别提高1.8年和2.1年。
尽管研究具有重要价值，但仍存在一些局限性，例如数据依赖自我报告可能导致信息偏差等。未来，研究团队计划结合纵向监测与动态模型，进一步评估长期干预效果，并探索环境因素对健康寿命的综合影响。