近日，北京大学公共卫生学院吕筠、李立明教授团队联合中国疾病预防控制中心营养与健康所于冬梅研究员团队发布了一项重要研究成果。该研究揭示了健康生活方式与寿命之间的密切关系：通过改善吸烟、饮酒、运动及饮食等生活习惯，人们的预期寿命可以显著延长。

这项突破性研究表明，在男性中，平均预期寿命可增加4.8年；在女性中，则可增加5.4年。该研究首次系统评估了多种行为改变对寿命的叠加效应，并为全民健康战略提供了科学依据。研究成果已发表于国际权威期刊《自然·通讯》。

研究表明，吸烟、过量饮酒、缺乏运动和不良饮食习惯是许多慢性疾病的共同诱因。这些不健康的生活方式不仅增加了早逝风险，还加重了全球疾病负担。2021年数据显示，约16%的健康寿命损失与这些行为有关，给社会经济发展带来了沉重压力。

为应对这一挑战，我国推出了《“健康中国2030”规划纲要》，全面推进全民健康生活方式行动。此次研究正是对这一政策目标的积极响应。研究基于两项权威数据：覆盖超过50万成年人、持续追踪15年的中国慢性病前瞻性研究（CKB），以及具有全国代表性的中国营养与健康调查（CNHS）。通过统计模型分析，研究人员评估了不同生活方式干预措施可能带来的寿命影响。

该研究的最大创新在于应用了多变量预测方法。这种方法能够基于个体层面数据构建死亡风险模型，并严格验证其准确性。模型包含年龄、教育程度、婚姻状况等16至17个预测因子，以及吸烟、饮酒、体力活动和膳食摄入等多个关键因素。

研究团队设计了两个情景：理想情景和现实情景。在理想情景下，所有吸烟者成功戒烟，过量饮酒者改为适度饮酒，65岁以下人群每天增加一小时中等强度运动，65岁及以上人群每天增加半小时，同时每人每日多摄入200克新鲜水果和50克鱼或海鲜。与之相比，现实情景的各项改善幅度约为理想情景的一半。

结果显示，在理想情景下，男性预期寿命可提高4.8年，女性提高5.4年；在现实情景中，男性仍能增加2.6年，女性则为3.1年。这表明即使逐步实现健康行为的改变，也能获得显著的健康效益。

进一步分析发现，在所有干预措施中，饮食改善对预期寿命的影响最为显著。例如，在理想情景下，仅通过每日增加200克水果和50克鱼或海鲜这一项调整，就能使男性预期寿命提升3.6年，女性提高4.3年。即使在现实情景中（每日多摄入100克水果和20克鱼/海鲜），也能分别带来1.8年和2.1年的寿命延长。

尽管研究取得了重要成果，但也存在一定的局限性。由于数据依赖自我报告，可能存在信息偏差；同时，研究未能充分考虑生活方式随时间变化的动态效应。吕筠教授表示，未来团队将结合纵向监测与动态模型，进一步评估长期干预效果，并探索环境因素对健康寿命的综合影响。